ГДЕ СПРЯТАЛОСЬ СЧАСТЬЕ?

Давайте же попробуем разобраться, что такое счастье, можно ли его потрогать и где оно прячется!

Понимание счастья, причины счастья являются чуть ли не главными вопросами философии и психологии. Я же вам расскажу о счастье с точки зрения физиологии и биохимии!)

Эндорфины+Серотонин+Дофамин+Окситоцин - это и есть коктейль счастья!🍸😁

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1.Эндорфины вырабатываются мозгом в ответ на боль, НО их выработку можно стимулировать самостоятельно:

☑энергичные аэробные нагрузки

☑смех

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2.Серотонин. Более 90% всего серотонина в организме содержится в особых клетках ЖКТ, участвуя в регуляции перистальтики кишечника.

А вот остальной серотонин вырабатывается в головном мозге и участвует в регуляции настроения, сна, аппетита. Именно серотонин головного мозга по большей части отвечает за ощущение психического комфорта и ощущения счастья.

Важно понимать, что серотонин в головном мозге НЕ СВЯЗАН с серотонином в остальном организме из-за фильтра, который не пропускает лишнего из крови в головной мозг).

✖Нельзя увеличить серотонин в головном мозге, поедая что-то, что содержит серотонин!)

✖Нельзя сдать кровь на серотонин и по его концентрации судить о количестве серотонина в головном мозге!

3.Дофамин - главный источник желаний и мотивации в организме.

Ошибочно считается, что дофамин - это гормон удовольствия. С точки зрения нейробиологии это не так.

Представьте, девушка получила зарплату. Сегодня она пойдет покупать себе новую шикарную сумочку. Сегодня у нее будет повышенное настроение. Она с нетерпением будет ждать окончания работы, чтобы быстрей бежать по магазинам. Именно в этот период ожидания она получает удовольствие от того, что ей предстоит (вполне возможно, что в процессе выбора сумочки она не получит удовольствия, а может ничего подходящего не найдет и расстроится).

👆То есть дофамин вырабатывается именно в период ДО реализации цели, желания. На этом и основано формирование зависимости! Человек получает удовольствие, понимая, что скоро он покурит, выпьет, уколется (а в момент опьянения он получает по большей степени интоксикацию).

Нарушение обмена дофамина может вызвать расстройства восприятия (галлюцинации) и расстройства мышления (бредовые идеи).

⠀⠀⠀⠀⠀

4.Окситоцин - влияет на формирование коммуникативных навыков (общения), способность доверять и сопереживать.

Очень важный и перспективный для изучения гормон. Уже известно, что нехватка окситоцина может быть одной из причин аутизма. Окситоцин уже используется для лечения поведенческих нарушений при аутизме.

Окситоцин участвует в формировании полового возбуждения у женщин и в биохимии оргазма.

☝А чтобы эти вещества вырабатывались в нужном количестве, нужно, как минимум вести здоровый образ жизни! (смотри пост о профилактике психических расстройств) #арчаков_факторы_риска_и_профилактика

Будьте счастливы 🍸

#психиатр #арчаков_счастье #врач34 #гдеспряталосьсчастье #окситоцин #эндорфины #серотонин #дофамин #коткейльсчастья